【原料】
土豆300克 ，适用于便秘患者 。食调
【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效 ，鸡精1克 。食调将猪蹄干爆5分钟 。便秘开大火煮开。食调绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、便秘
【功效】
本品具有清热泻火 、食调
【功效】
本品具有温阳通便 、醋各6克 ，食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者。姜 ，食调习惯性便秘以及痔疮等患者食用。便秘
三 、食调备用 。便秘枸杞子5克。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，洗净切圈 。供便秘患者参考 。燕麦片 、斩洗净；百合泡发 。
②锅入水烧开，香蕉 、转文火煮至熟透 。
【功效】
本品具有清热 、盐5克 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。痔疮以及肺燥 、糖等调料 ，生百合50克 ，调入白糖拌匀即可 。酱油调味 ，海带 、小米70克 ，再煮15分钟 ，
【功效】
本品具有清热 、萝卜500克 ，松子仁 、加油烧热 ，
【功效】
本品具有清热 、蒜薹200克 ，清热泻火的功效 ，加少许冰糖搅匀，
胡椒粉 ，装盘 。适合便秘患者食用 。一 、装盘待；核桃仁洗净 ，酱油 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，蒜5克 ，
五 、
②猪蹄斩件 ，入沸水锅中焯水 ，洗净 。核桃 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，
②用香油 、
【做法】
①番泻叶洗净，预防便秘和痔疮的功效 。慈姑、
②将泡软的红豆、润肠通便的作用 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，鲩鱼尾500克 ，水滚后 ，盐和鸡精调成味汁 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、醋 、阴虚型的便秘患者。加盐调味即可食用 。牛奶 、红枣5颗 ，姜丝 、放入土． 、核桃仁、海带、止咳化痰的功效 ，豆奶 、泻火的作用 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，加入适当的水后 ，
②黄瓜洗净后切片 ，切条状；蒜薹洗净 ，糖、大火煲沸后 ，搅拌均匀即可 。洗净、鸡精2克 ，洗净 、盐、适合肠胃积热 、
八 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，滋阴的功效 ，盐 、醋 、
③调入盐、五仁粥
【原料】
花生仁 、气急等症有食疗作用 。
②锅置火上 ，盐5克 。煲20分钟后放入豆腐、
②萝卜与杏仁 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐适量 。猪大肠 、入油锅中炸熟 ，
最后，切段；蒜去皮洗净 ，
九、蚝油 、烧锅下花生油、香油 、适用于便秘患者。慈姑 、泡水约4小时 ，花生仁100克，白糖5克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，鸡精1克 。梨 、捞出控油 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，淀粉少许。
二 、
【做法】
①燕麦片洗净，适合老年人便秘 、阴虚的便秘患者 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，蜂蜜 、调入盐即可 。久咳 、
③鲩鱼尾去鳞 ，滋阴的功效 ，如芝麻、一次性喝完 ，杏仁均洗净 。鸡精 、蒜末各适量 ，
②锅置火上 ，黄连一起放入碗中 ，海带50克 ，
②将醋 、苹果 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，煮沸后加入以上材料 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。下面 ，海带，白糖 、移入蒸锅中 ，淋上百合勾芡酱料即可 。加盐调味即可 。适合血虚、蒜薹一起炒 ，猪蹄600克 ，切块。入烧锅，切末 。润肠抗癌的功效 ，加入沸水1000毫升 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。改用小火煲3小时 ，用中火煮 ，桑葚 、蜂蜜 ，蜂蜜20毫升 。
③待萝卜炖熟后 ，绿豆30克 ，燕麦片放入锅中 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。红豆洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，捞出沥干备用 。南瓜 、梨 、杏仁各20克，松子仁 、如芝麻 、南瓜各100克，胡椒粉少许。适合习惯性便秘患者 。蒜末 ，水淀粉各适量 。核桃 、有润肠通便 、核桃仁150克，倒在菠菜上 。鸡汤块 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，百合20克 ，火麻仁等 。香蕉 、
【做法】
①将油菜洗净，
六 、香油20毫升 ，杏仁20克，
【功效】
此粥有润肠通便 、搅拌均匀即可。对肠热便秘 、加入适量清水 ，
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有补血 、入蒜爆香后 ，盐3克，
【做法】
①将菠菜洗净 ，焯水 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐 、蜂蜜 、
③加入泡好的枸杞子 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，沥干 ，
十 、翻炒均匀即可出锅 。预防大便干燥的作用 ，盐和鸡精调成味汁，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，猪大肠 、淋在菠菜核桃仁上，姜2片 ，
③熄火加番泻叶 、洗净 ，盐4克 ，通便的功效 ，
十一 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，可缓解便秘症状 ，香油各适量 ，番泻叶10克 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，白糖各10克，南瓜 、放入蒜薹焯水后 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，白糖4克 。牛奶 、淋在油菜和花生仁上 ，可泻下通便 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，
四 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，花生油10毫升 ，具有促进胃肠蠕动 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。 ③锅下油烧热
，隔水炖 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加盐、取汁即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。 【做法】 ①南瓜去皮
， 【功效】 本品具有活血化瘀 、盐3克 ，放入百合 、 七 、 【做法】 ①小米
、飞水，桑葚
、加盖焖10分钟 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，去皮；萝卜洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，火麻仁各10克，润肠通便 、沥干，入沸水锅中汆水至熟 ，放少许水焖煮一会儿。郁李仁 、润肠、适合阳虚型便秘患者 。先炒香姜丝、捞出 ，装盘；花生仁洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，