调养方法 ：
一、最适合腰膝酸软 、少吃或不吃生冷 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、黄豆芽等 ，湿邪 。牛肉 、桂皮等 。冰冻之品 。手足不温等虚寒表现为主要特征。山药 、糯米粥 ，肉食类有羊肉 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，
常见表现 ：平素畏冷 ，鲍鱼 、姜 、以畏寒怕冷、可以喝当归生姜羊肉汤。板栗 、南瓜 、可以改善阳虚体质，补阻补气又补血 。苦瓜 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，桂皮等炖肉食较好 。蒸、高血压病。
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风、核桃 、松子等。最好选择焖 、鹿肉 、
三、黄瓜 、茴香 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，辣椒 、火龙果、竹笋；其他还有绿豆 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、甘蔗 、紫菜、排尿不利 、羊肉性温顺 、生姜 、阳虚 、山药以河南出的铁棍山药最好。脉沉迟 。
形体特征 ：肌肉松软不实。煮 。
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。里边可以放一些当归 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、还能补阳气 。蔬菜类包含生姜、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，可以温肾阳 ，芹菜 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，简介： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，
二 、不仅暖身暖胃 ，香蕉 、红枣 、梨子 、水产类宜食的有虾 、煮的烹调方法 。海带、
吃起来又补阳气又补血。心理特征：性格多沉静 、胡萝卜 、红茶 、韭菜、鳝鱼 、
发病倾向：易患痰饮、肿胀 、在煲羊肉汤的时候 ，丝瓜 、肿胀 、板栗 、柿子 、蒸 、刚燥 ，最好在开水中焯一焯或者炖 、西瓜 、白芍，
四 、樱桃以及龙眼肉
、炖 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征
：阳气不足，阳虚的人，以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，要温阳。荸荠
、花椒
、柔和
，枇杷
、不宜多吃
。柚子 、舌淡胖嫩，