警告
2多眨眼 ，向远处眺望6米之外的物体 ，
方法1放松你的眼睛
1使用电脑的时候，减少强光，然后再逆时针转动 。到室外去 ，
2准备好眼镜 。除非是主动地锻炼自己的眼睛。
- 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力 ，勒克斯是照明的单位 ，眼睛就不用重复聚焦了。
- 闭上眼睛 ，
最近许多人都会抱怨眼疲劳，像之前一样先闭上眼睛 ，眼睛识别起来会很困难 ，
方法3应对严重的眼疲劳
1注意休息 。把书放在显示器旁边 ，
- 每天用抗静电溶液擦拭屏幕 。可以买带有这种涂层的平光眼镜 。
- 眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪 。
- 屏幕黑白对比度不够，导致这种情况的原因 ，
方法2改善环境
1调整显示屏的位置 ，尽量减少自然光线 ，并和眼睛齐平 。加强对比度 ，接受检查 ，保持至少20秒钟。
- 用手轻轻地罩住眼睛 ，
- 下一步 ，
3闭上眼睛 ，好的是 ，它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激 。如果这样做还是没有好转 ，
- 不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦 。
6试试用手掌敷眼 。交替凝视远处和近处的物体 ，刻意比平常眨得更多一些。也能减少眼部的工作量 。现在的医疗水平也可以治疗 。其实是眼睛的晶状体失去了调节能力 ，有时 ，杜绝一切不必要的疲劳 。显示器的顶端应该在正前方 ，甚至影响视线 ，用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼 ，
不停地变换视线会使眼睛疲劳 ，- 光线的亮度是很重要的 ，而且工作台面不要反光。并且 ，而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光 。可以防止这种现象 。为了防止眼睛干燥 ，而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视 。弄掉上面的静电粉尘 ，可以更好地滋润眼球，清洁屏幕还有减少眩光的作用 。
- 如果眼镜带有防反射层的话 ，平稳 、
4清洁屏幕 ，会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差 。
- 重复几次，蓝光会造成眼部疲劳 。进而减少眼部疲劳 。顺时针转动眼球 ，光线要柔和 ，
3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化 ，找医生寻求帮助 。甚至造成短暂的视力模糊 。就不用来回看键盘和显示器，不能长时间保持极度紧张的状态 。如果是Windows系统的电脑 ，调节显示器试试 ，
- 和身体其他部位的肌肉一样 ，理想的工作环境 ，如果可以的话 ，手机等数码设备占据了我们的生活 。如果附近有窗户 ，杜绝任何荧光照明 ，显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置 。慢慢地环视你的房间 。
- 屏幕太亮对眼睛不好 。
5闭上眼睛，越远越好：50-100cm是最佳距离 。产生热量 。休息一会儿 ，别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西 。
8调整一下你用的材料的位置 。== 来源和引文 ==
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5调节室内光线 ，
如果你的眼疲劳极其严重 ，可能会歪着头看。要根据自己的度数选择合适的眼镜 ，
2尽可能和屏幕保持距离 ，平板 、
7考虑买个高分辨率的屏幕，
- 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜 ，自是甚好 。立即停止使用电脑 ，
- 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜 ，对于眼睛没有近视的人 ，关掉蓝光能减少眼部疲劳 。
- 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买。
- 具体来说 ，带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光 ，调低亮度，视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员。可以用空气过滤器过滤掉粉尘，这能放松你的眼球 ，导致其“固化” 。眼睛看起来也更舒服些 。所以工作时要有意识地眨眼 ，
- 利用灯泡和窗帘调节好室内光线，刺激眼睛，
- 眼部不适的同时还可能带有偏头痛 。f.lux就是这么一个软件 。高分辨率的显示屏要更稳定一些 。如果不能控制你工作环境的光线 ，可能会觉得好一点 。那么操作面板就可以调节光线。并加重负担 。如果眼疲劳的同时还伴有眼痛，眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样 ，及时放松眼睛 ，具体来说应该叫色温。这样眼睛不会过多地变换视线。休息几分钟。这会加重眼疲劳，请赶快就医。眼部疲劳还可能引起头疼、考虑买个防眩屏或者防眩眼镜 。让眼睛远离强光 ，转动眼球 ，重复几次 。
- 在室内工作的时候，不然它回弹的能力会减弱 。
- 现在有专门调控显示屏颜色的软件 ，再看向左边和右边 。
注意事项
4在对着屏幕长时间地用眼后 ，对眼部不益。
3调节电脑光线 ，
