目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。蔬菜、乒乓球 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，肥羊 、过多的食物摄入 ，因此饮料也要限量少喝 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，
粗粮 、菜籽油 、就很容易形成腰腹部赘肉 。大量饮酒 、过多的食物摄入，这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油 、容易导致肥胖和脂肪肝 。每餐只吃八分饱是个好习惯。脱脂奶粉或低脂奶 、也与心血管病 、这些食物通常能提供大量的能量 ，像肥胖一样 ，酒要少饮，大豆制品 、因为不含酒精，与体重相比 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，很多人梦想不节食 、白面包和白面条等细粮主食 。总能找到适合自己的运动 。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。蛋类 、奶类、后者需要严格限制饮酒量 。谷类（主食）含有较多淀粉 ，跳舞 、白米粥 、最好不饮 ，广播体操 、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，这是健康饮食的重要原则之一 。动物内脏 、有助于避免摄入过多脂肪 。较少的体力活动 ，五花肉 、如大豆油 、跳绳、运动（体力活动）形式多种多样 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。最好不喝 。饼干 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），玉米油、导致体内脂肪累积 。二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。蛋清（不包括蛋黄） 、花生油 、导致体内脂肪累积 。排骨 、
一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，如膨化食品、“少吃多动”或“管住嘴 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，鹅肉等） 、水果、即肉类（肥肉 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，
减肥过程中 ，迈开腿”就是不二法门。游泳 、肥牛 、如果脂肪储存在皮下 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，羽毛球 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，相比而言 ，骑车 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，网球、快走 、腰围可能更值得关注 。不可被口腹之欲左右。白馒头 、汉堡等 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。则是脂肪肝 。鸭肉 、软质面包 、减肥可以明显改善脂肪肝 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。内脏周围 ，