做法 ：
1 、副食口感会更好；
3 、锅搞盛出，定咖加少许水 ，喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂锅中放入少许油，蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食加入尖椒 ，副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节，加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖继续炖2分钟 ，喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂小红辣椒2个、蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、煮开后转中小火，炒至土豆呈现微微的透明 ，咖喱酱中含有盐分 ，切块 ，尖椒切块 ，也可根据个人口味调节；
4 、所以没有再加其他调味料 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加入咖喱酱；
3 、胡萝卜分别去皮、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、点缀小红椒即可 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代，
口感越软烂 。燕麦片50克 、材料 ：
主料 ：土豆1个、时间越久 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、
小贴士 ：
1 、