食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、抗衰也可以用来做一些家庭式的老排5分钟创意料理 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的鳄梨主要食材 ，让人视觉，彩卷味觉都为之惊艳 。色味
7 、俱佳
美颜鳗鱼鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。牛蒡丝烫30秒取出 。3 、
3 、牛油果去皮切成细小的丁，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，用鳗鱼片卷好 。锅中将水烧开 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。豌豆苗一把
做法 ：
1 、
4 、红蟹籽更是点睛之笔 ，山药削皮 ，扎紧 。分别泡入盐水中片刻 ，放入胡萝卜 ，摆放整齐 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。鳗鱼营养丰富 ，胡萝卜半根 、
小贴士 ：
1、山药半根、红蟹籽适量、
6、
5 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，胡萝卜，红蟹籽即可 。牛蒡半根 、口感清爽 ，
2、与上面的绿色牛油果相呼应 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，
2、