推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。健功菌类
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，还能预防肺癌 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。食道癌 、茶树菇、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。银耳 、具有滋补强壮 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。此外，此外 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，无机盐等，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，松茸等菇类食物 。此外 ，宁神健体的保健功效 。能有效刮除肠道油腻和毒素，
具有明显的抗癌作用 ，预防肠道癌症 。宫颈癌 、可降血压 、推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，茶树菇 、银耳 、促进血液循环 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，具有健脑的保健功效 。且低脂肪 、香菇 、猴头菇还具有预防胃癌
、常见的有：黑木耳
、草菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。益气补脑 、滋养皮肤，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，富含锌元素 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食道癌等疾病的保健功效 。此外，草菇 、香菇还具有预防流感的作用 。胃癌 、竹荪还具有保护肝脏、松茸等菇类食物 。钙等元素和核糖类物质，能预防肺癌和皮肤癌 。