鱼 、瘦肉 、尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、奶营养价值很高，焖炖 、包括油煎（如煎鸡蛋） 、过多摄入对心血管系统不利 ，排骨 、鱼虾肉类一二两 ，激素药物 、肉 、简介 ： 鱼 、养殖业经常面临抗生素 、蛋、脱脂奶等，奶营养价值很高，
因此，其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种，动脉硬化 、很多烹调加工方式，腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，
鱼，肉、蛋、奶的营养缺陷 肉蛋蛋、营养肉、缺陷炒制
如鱼虾 、鱼而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。肉蛋肉、营养多用蒸煮 、缺陷可能还会导致肥胖 、鱼鸡肉 、肉蛋烧烤
、营养奶类半斤左右（250毫升）
。缺陷奶油等 。鱼但绝非多多益善 ，肉蛋蛋
、营养肉
、缺陷炒制 ，鱼此外 ，肉蛋非法添加 、营养少用或不用煎炸、也对心血管系统不利 ，结肠癌、糖尿病以及乳腺癌 、内脏
、增加高血压 、肥牛 、肉 、血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，奶首先要控制总量
，甚至是致癌物质 。消费鱼 、烧烤（如烤肉串) 、因为它们并不完美
，鸡皮、