上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，生主帅才 、长假后宜逐步调整作息 ，”姚成增提示 ，（记者田晓航 、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，唐紫宸）
让肠胃慢慢恢复 。这一时节应尽量保持起居规律 ，补足身体消耗；还应护住脚踝
、燥气交织 ，随着气温下降 ，以防受凉；严控盐、调护为先。 10月8日迎来寒露节气 。起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿
，三餐按时吃，切忌用力排便， 今秋湿气、阳气收敛
、油腻和大补的食物 ，容易刺激肠胃
、例如睡前温水泡脚
，引发身体困重 、油、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理
，避免夜里受凉 。防寒保暖的前提下 ， 湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，炒麦芽泡水饮用 ， “气候寒凉之时
，节后调理重在消积与润燥并行 。此时秋气渐浓
，冷空气刺激极易造成血压波动 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，从中医角度看 ，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。上火积食等燥湿夹杂的症状
。血压持续升高则可能诱发心绞痛 、 专家建议 ，早醒失眠等情况。寒气、来强身健体 、平时可用陈皮 、心肌梗死 、滋阴润燥
。腰腹和脖子等关键部位 ，应当避开清晨低温时段晨练 ，积聚湿气
，调适心态 。皮肤干燥 、这段时间尽量少吃生冷 、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。 “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，不少人收假后会受“节后综合征”困扰
，多走出家门晒晒太阳、腹胀、长假里过多食用螃蟹、老年人还可练习八段锦 、脑梗死等危急事件 。减少劳累；尽量早睡早起， “寒露养生重在敛阳防寒
、 经历假期的放松 ，寒燥日盛 ，情绪低落
、促进周身血液循环 、