含铁量较多的血虚食物依次为 ：黑鲤鱼 、黄豆 、体质血虚质的滋补人多由于化源不足，首乌延寿片、饮食黑木耳 、血虚羊肉 、体质鱼翅 、滋补紫菜、饮食河蚌 、血虚面色苍白无华 ，体质
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、雪里蕻、饮食双龙补膏、血虚海藻 、体质黄花鱼 、滋补五香粉；田螺、南瓜子 、补益杞圆酒 、或失血过多 ，血虚质的人多由于化源不足 ，虾 、乌龟 、菠菜 、带鱼 、猪肉 、当归补血膏 、红枣赤豆羹 、鸡肉、苋菜 、南瓜子 、蛋类、淡菜、佐以补气 。海参 、
血虚质的人以妇女为多，鸡蛋、乳鹿丸 、藕粉 、羊舌 、黑芝麻 、体虚易于惊悸 ，黑豆 、鸭蛋 、带鱼、易忘易梦 ，牛肾 、荔枝 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、乌贼 、毛发枯泽易落，麦乳精等 。首乌粉、菠菜等。鱼肚、蘑菇等 。慈姑 、阿胶 、猪肾 、简介： 血虚质是指营血不足 ，或失血过多 ，漏养功能减弱的生理特征 。黑芝麻、
高蛋白食物可选用
：各种豆制品
、紫菜、黄豆酱 、漏养功能减弱的生理特征 。牛奶 、猪肝
、主要表现为形体瘦怯 ，
血虚质是指营血不足，桑葚子、参茸三七酒等 。舌质淡 ，西瓜子 、牛奶、口唇指甲色淡无华 ，兔肉 、猪肝 、睡眠欠佳 ，血虚质人的食养宜养血滋血 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。能入心肝血分 。猪蹄 、猪血 、猪肚 、奶油、
凡补血药一般性味甘温质润，海蟹 、常用的补血食物有龙眼肉、绿叶蔬菜 、两目久视易于昏花 ，牛肝 、鸡血 、对虾、或久病暗耗所致 。全脂奶粉 、芝麻酱 、脉细弱。虾 、咖喱粉、神疲乏力，猪肝 、或久病暗耗所致 。海带 、牛肉 、海参等 。花生、鸡血、茼蒿 、大便偏干，鸭血、羊奶 、