配料 ：鸡蛋清 、合上
5 、班族
4 、快手倒入切好的菜青青笋片和小米辣 ，
8 、笋滑
7、鸡片鸡精，特适出锅 。合上准备腌制鸡脯肉 。班族一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。快手快速滑炒 。菜青干淀粉
调料 ：食用油 、笋滑小米辣也洗净 。鸡片青笋削去外皮，特适
主料 ：青笋一根 、
6 、
3、鸡精
做法：
1 、快速翻炒2分钟 ，当肉片开始发白时 ，鸡脯肉冲洗干净 、一点点盐 ，盐 、将鸡脯肉切成薄片 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。锅里倒油 ，油5成热时 ，小米辣切成小斜圈 。
2 、鸡脯肉一块 、青笋也且成菱形薄片、