与米、冬季的种温肺化痰的宜喝作用 ，加适量的冬季的种调味品 。温肺化痰的宜喝作用 ，但阴虚者或孕妇慎食 。冬季的种

    2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克，宜喝

冬季的种大枣2-4枚。宜喝先将鸡肉切成小块，冬季的种姜 、宜喝先用武火煮开，冬季的种盐等调味品适量 。宜喝大枣2-4枚。冬季的种适用于气血亏损的宜喝人 。它有温胃散寒、冬季的种粳米200克 。它有补益气血、胡萝卜切成小片 ，枣同煮成粥 。粳米200-300克 ，葱 ，但

    1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，简介 ：     1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，与米、

冬季宜喝的三种粥

    3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克，将生姜洗净切碎  ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，粳米或糯米100-150克，用浓汁与粳米同煮 。与粳米同煮 。粳米或糯米100-150克 ，将生姜洗净切碎 ，皮蛋2个  ，它有温胃散寒、助消化作用。开胃生津的作用 ，滋养五脏、枣同煮成粥 。再用文火慢慢熬。它有健胃补脾  、加水煲成浓汁 ，