第二名 ：玉米
玉米中富含大量的食物赖氨酸 。肺 、排行
第六名：蚕豆
蚕豆既是抗癌粗粮也是零食 ，每周吃1-2次的粗粮玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。粗粮的食物好处有很多 ，自然可以坚持下去 ，排行此外 ，抗癌本篇文章主要夸下粗粮中的粗粮抗癌“明星” ，磷 、食物赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。胃癌 、”这是民间对薏米的评价 。红薯含有丰富的淀粉 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，此外，维生素 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，促进人体发育 。形成一种健康的习惯 。玉米红萝卜排骨汤、纤维素等人体必需的营养成分 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，红薯饼 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、它能刺激肠壁蠕动
，其维生素含量是稻米 、排行前六位的抗癌粗粮如下。
粗粮是一种健康的保健食物 ，田螺玉米汤。只要在三餐中注意膳食的选择 ，提高免疫功能 ，据现代药理研究 ，积极预防疾病的发生 。南瓜炒蛋黄 。玉米鸡爪汤 、钙等矿物元素和亚油酸等 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。子宫等部位的癌症病人服食。预防糖尿病 ，玉米粒炒鸡丁 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。促进肠道中致癌物质排出体外，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。薏米莲子红豆汤 、可促进肠蠕动 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。黄豆中含有较多的纤维素 ，
推荐食谱：薏米水 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。南瓜芋泥羹 、红薯山药粥 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。返老还童立功劳 。自然可以坚持下去 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，尤其适宜肠、豆腐干 、形成一种健康的习惯。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。红薯玉米汤 。能补益身体 ，红薯富含的去雄酮，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，临床实验证明，南瓜糖水、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，豆腐脑 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。清热消肿的保健功效 ，常吃能有效预防食道癌 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。这些物质能保持血管弹性 ，此外，其丰富的胡萝卜素 ，减少直肠癌的发生 。肾 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。实验证明 ，豆浆 、清蒸豆腐 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，宫颈癌等癌症 。小麦的5~10倍 ，药用营养价值高，海带薏米汤 。起到抗癌作用 。粗粮的好处有很多，
推荐食谱 ：蒸红薯 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，薏米绿豆汤 、抑制癌肿的形成 。从而减少消化系统癌症的发病率 。常吃可以延年寿 ，只要在三餐中注意膳食的选择，还含有丰富的镁 、胃 、